فوائد الموز الصحية للجسم
يعتبر الموز من الفواكه المفيدة لصحة الجسم .
لما يحتويه من فوائد عديدة التى تحافظ على صحة الجسم .
وتقيه من الأمراض والسموم
بإمكانك تناول الموز وحده أو إدخاله في أطباق متعددة والعصائر بأشكالها كما يمكنك إضافته في الحلويات و سلطات.
إن فوائد الموز كتيرة لما يتميز به من معادن ومصادر الطاقة التي تساعد الجسم في القيام بدوره اليومي بشكل منتضم وسليم.
فمن بين هده الفوائد ماسنذكر في هده المقالة.
(1): السعرات الحرارية:
من بين فوائد الموز أنه غني بالسعرات الحرارية حيت أن 100g منه تحتوي علي أكتر من 80سعرة حرارية .
(2): مضادات الأكسدة وتقوية المناعة:
يساعد الموز في الوقاية من الأمراض الكتيرة والميكروبات والسموم هدا لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية المناعة.
(3): سكريات السكروز والفركتوز:
إن الموز الطري سهل وسريع الهضم لأنه يحتوي على سكريات بصيطة سهلة الإمتصاص في الجسم متل (السكروز-الفركتوز).
لدالك يكون الموز من الأغدية المشهورة عند الرياضيون لأنه يمدهم بالطاقة التي يحتاجونها في التمرينات الرياضية
(4): منع المشاكل الهضمية:
يوجد في الموز نسبة عالية من الألياف القابلة للدوبان ك (البكتين).
حيت أن أخد 100gمن الموز كافي لتزويد الجسم بما يحتاجه في اليوم لأنه يمد الجسم بما يزيد عن 10% من كمية الألياف التي ينصح يتناولها يوميا .
لذالك يكون سببا في تسهيل حركة الأمعاء والوقاية من المشاكل الهضمية.
(5): تحسين المزاج والحالة النفسية:
من مميزات الموز أنه يعمل على تهدئة الأعصاب والنقص من الكأبة.
يحتوي الموز على مادة (التريبتوفان): يعمل الجسم إلى تحويل هده المادة المذكورة إلى ما يسمى بهرمون السعادة في الجسم. الذى يحسن المزاج ويساعد الجسم في الإسترخاء.
(6): الحفاض علي صحة القلب:
يعد الموز من الفواكه الغنية جدا بفيتامين(ب).
و(البيريدوكسين): المهم لسلامة الأعصاب والوقاية من فقر الدم وصحة القلب والشرايين حيت أن 100gمنه تعطي ما يصل إلي 30% الحاجيات الموصى بها في اليوم.
(7) : منع الشيخوخة المبكرة:
دالك لأنه غني بالمعادن منها.
مادة(الكاروتين): و(فلافينويدز)و(فيتامين ج) .
المهمة جدا في تقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض والشيخوخة المبكرة.
(8): غني بالمعادن:
منها. النحاس. والحديد والمغنيسيوم. والمنغنيز.الضرورية لضغط الدم وتقوية العضام وحفض سلامة القلب وسلامة الذاكرة والحفض والتركيز.
أخيرا شكرا على وقتك أتمنى أن تكون قد علمت الأن بعض فوائد الموز .
والسلام عليكم ورحمة آلله تعالى وبركاته ..
مرحبا بك في قناتك : فوائد المعلومة إلى اللقاء أحبابنا الأعزاء
😍😍😍😍😍
تعليقات
إرسال تعليق
اترك لنا تعليقك شكرا